क्या व्यायाम के बाद पानी पीना उचित है?

एक्सरसाइज (Exercise) के बाद डिहाइड्रेशन (dehydration) की समस्या हो सकती है. इसलिए पानी पीना बेहद जरूरी हो जाता है. खास करके गर्मियों में हमें ज्यादा ही प्यास लगती है और डिहाइड्रेशन (dehydration) का भी खतरा ज्यादा रहता है. इसके लक्षणों से बचने के लिए आप एक्सरसाइज के 2 घंटे के अंदर पानी का सेवन कर ले.